1.Comer sentado a mesa
Se reunir a mesa faz com que a criança tenha a opertunidade de ver o que os pais comem e de como saberem como foi o dia do filho.
2. Comer sem distrações eletrônicas
A criança que se alimenta vendo Tv ou celular não registra o que está sendo ingerido. Ela pode comer de mais ou de menos.
3.Comer sozinho
Uma das formas para a criança adquirir gosto pela comida é através do tato. Por isso é muito importante que desde cedo ela seja incentivada a se alimentar sozinha, que coloque as mãos na papinha, na fruta, etc.
4.Ter o prato sempre colorido
A variação de cores significa uma variação de nutrientes, além de tornar o prato mais bonito.
5.Conhecer os alimentos pelo nome
6.Sempre experimentar novos alimentos
Para não gostar de um alimento, a criança antes tem que experimentar 10 variações dele. Por exemplo: A batata cozida tem um sabor, o purê de batata tem outro, o suflê tem outro, etc...
7.Mastigar bem os alimentos
Facilita o processo de digestão.
8.Desembalar menos, descascar mais
9.Seguir a ordem das refeições
Se a criança não estiver com fome, não precisa comer , porém na hora de comer deve ser a refeição.
10.As regras são para todos os membros da família.
Atenção ao que você come na frente do seu filho. A família é o maior exemplo da criança.
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